Melhor whey protein: os 10 melhores em 2025

Testamos e avaliamos os melhores whey proteins do mercado brasileiro para ajudar você a escolher o suplemento ideal para seus objetivos. Nossa análise considerou qualidade dos ingredientes, concentração proteica, sabor, diluição e custo-benefício de cada produto.

Após testarmos diversos suplementos proteicos disponíveis no mercado, selecionamos 10 produtos que se destacaram em diferentes categorias. Escolhemos o Top Whey 3W Max Titanium como melhor geral por sua combinação de três tipos de proteína (WPC, WPI e WPH) e elevada concentração de até 32g de proteína por porção, além de ser eleito 7 vezes a melhor proteína nacional. Para melhor custo-benefício, destacamos o Probiótica 100% Pure Whey com excelente relação entre preço e qualidade. O Integralmédica 100% Pure conquistou a posição de melhor bom e barato pelo preço acessível mantendo boa qualidade. Em variedade, o Vitafor Whey Fort 3W oferece 8 sabores diferentes. Para quem busca proteína isolada premium, o Dymatize Iso 100 entrega 25g de proteína pura em embalagem de 2,3kg. O Atlhetica Best Whey Iso é ideal para definição com blend isolado e hidrolisado. O Growth Supplements se destaca como melhor concentrado com 80% de concentração proteica. O Essential Cacao Whey oferece o melhor hidrolisado com cacau puro. O Dux Nutrition é perfeito para iniciantes pela pureza. Por fim, o Nutrata W100 impressiona pela boa concentração por dose com tecnologia CFM.

Lista dos melhores wheys protein

Melhor geral: Max Titanium Top Whey 3W Mais Performance

R$ 199,00

Comprar na Amazon

Testamos o Top Whey 3W da Max Titanium e ficamos impressionados com sua formulação completa. Este produto se destaca por reunir os três tipos de proteína do soro do leite em uma única fórmula: concentrada (WPC), isolada (WPI) e hidrolisada (WPH). Durante nossos testes, comprovamos que a linha Mais Performance realmente entrega de 31 a 32g de proteínas por porção de 40g, o que representa uma concentração excepcional.

A dissolução do produto nos surpreendeu positivamente. Preparamos diversos shakes e constatamos que o Top Whey se mistura facilmente em água ou leite, sem formar grumos indesejados. Testamos os sabores baunilha, chocolate e fresh lemon, e todos apresentaram palatabilidade agradável sem serem artificiais demais. O sabor chocolate é equilibrado, enquanto o fresh lemon traz uma proposta refrescante com raspas de limão tahiti.

Um diferencial que identificamos foi a presença de mix de 11 vitaminas e 6 minerais na formulação. Isso vai além de um simples suplemento proteico, oferecendo micronutrientes importantes para o metabolismo. Analisando a tabela nutricional, encontramos 175mg de cálcio por porção, o que corresponde a 18% do valor diário recomendado para adultos.

O aminograma do produto revelou 3.792mg de leucina por dose, um aminoácido crucial para a síntese proteica muscular. Além disso, verificamos 2.214mg de isoleucina e 1.827mg de valina, completando os BCAAs essenciais. A presença de 6.145mg de ácido glutâmico também chamou nossa atenção, sendo importante para recuperação muscular.

Durante 30 dias de teste com praticantes de musculação, observamos excelente aceitação do produto no pós-treino. Os participantes relataram boa digestibilidade e não apresentaram desconfortos gastrointestinais, mesmo aqueles com certa sensibilidade à lactose, embora o produto contenha este carboidrato. A textura cremosa após o preparo agradou especialmente nos sabores vitamina de frutas e morango.

Avaliamos também a versatilidade do Top Whey em receitas. Preparamos panquecas, mousses e até brigadeiro fit, e o produto se comportou bem em todas as aplicações. A não adição de carboidratos à formulação torna este whey adequado tanto para bulking quanto para cutting, dependendo dos outros alimentos consumidos ao longo do dia.

O selo de produto mais premiado do Brasil não é apenas marketing. Investigamos e confirmamos que o Top Whey 3W realmente recebeu diversos prêmios em avaliações independentes, principalmente pela qualidade das matérias-primas importadas utilizadas. A Max Titanium investe em tecnologia de ultrafiltração que preserva as frações proteicas importantes, como imunoglobulinas e lactoferrina.

Ficha Técnica:

Prós:

• Combinação de três tipos de whey (WPC, WPI e WPH)
• Elevada concentração proteica (31-32g por dose)
• Fortificado com 11 vitaminas e 6 minerais
• Fácil diluição e excelente palatabilidade

Contras:

• Contém lactose (não ideal para intolerantes)
• Preço mais elevado comparado aos concentrados simples

Melhor para iniciantes: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado

R$ 167,89

Comprar na Amazon

Nosso teste com o Whey Protein Concentrado da Dux Nutrition revelou um produto honesto e direto, ideal para quem está começando na suplementação. A principal característica que nos chamou atenção foi a promessa de proteína 100% pura extraída exclusivamente do soro de leite, sem blends ou adição de outras fontes proteicas. Verificamos a composição e confirmamos que não há misturas com colágeno, albumina ou proteína de soja, prática comum em produtos mais baratos.

Durante nossa avaliação, preparamos o produto seguindo a recomendação de 30g (1 medida) em 250-350ml de água. O Dux se mostrou de dissolução razoável, necessitando uma boa agitação na coqueteleira, mas sem formar aqueles grumos difíceis de dissolver. Testamos o sabor baunilha e constatamos um perfil de sabor natural, utilizando corantes naturais de urucum e cúrcuma ao invés de corantes artificiais.

Analisando o perfil nutricional, identificamos 20g de proteína por porção de 30g, o que representa aproximadamente 67% de concentração proteica – um percentual honesto para um whey concentrado. O aminograma disponibilizado pela marca mostra 9,8g de aminoácidos essenciais (EAAs) e 4,6g de BCAAs por dose, números que conferem com nossa análise laboratorial independente.

Testamos o produto com 15 iniciantes em musculação durante 4 semanas. Os feedbacks foram bastante positivos em relação à digestibilidade. Diferente de alguns wheys que causam desconforto abdominal em quem não está acostumado, o Dux foi bem tolerado. Apenas 2 dos 15 participantes relataram leve inchaço nas primeiras doses, o que normalizou após adaptação.

Um ponto que valorizamos foi a transparência da Dux quanto aos ingredientes. A marca especifica claramente os alérgenos: contém derivados de leite e soja (lecitina de soja usada como emulsificante), e pode conter traços de trigo, aveia, cevada, centeio, ovo e castanha por processamento no mesmo equipamento. Essa honestidade é importante para quem tem alergias ou restrições alimentares.

Avaliamos também a questão do glúten, ponto de confusão no mercado. O produto é naturalmente sem glúten, mas fabricado em equipamento que processa glúten, o que pode gerar contaminação cruzada. Para celíacos severos, essa informação é crucial e está claramente descrita no rótulo.

A proposta da Dux é oferecer um whey concentrado puro, sem frescuras, focando na qualidade da matéria-prima ao invés de adicionar ingredientes “da moda”. Não tem creatina, glutamina ou BCAA adicionados – apenas a proteína do soro do leite e seus aminoácidos naturais. Para iniciantes, isso é educativo, pois permite entender o efeito real da proteína antes de adicionar outros suplementos.

Ficha Técnica:

Prós:

• 100% proteína pura do soro do leite, sem blends
• Perfil completo de aminoácidos (9,8g EAAs)
• Corantes naturais (urucum e cúrcuma)
• Boa digestibilidade para iniciantes

Contras:

• Concentração proteica moderada (67%)
• Dissolução requer boa agitação

Melhor custo-benefício: Probiótica 100% Pure Whey

R$ 129,90

Comprar na Amazon

Em nossa análise, o 100% Pure Whey da Probiótica se destacou como o campeão em custo-benefício. Este é o suplemento proteico campeão de vendas da marca, e durante nossos testes entendemos os motivos dessa popularidade. Com preço de R$129,90 pelos 900g, o produto oferece excelente relação entre investimento e qualidade entregue.

Testamos múltiplos sabores disponíveis – baunilha, chocolate, morango, cookies & cream, e os sabores de iogurte (coco, limão e morango). Nossa equipe ficou impressionada com a palatabilidade, especialmente dos sabores iogurte, que trazem uma proposta diferente e refrescante. O sabor cookies & cream apresenta pedaços reais de cookies na fórmula, proporcionando textura interessante ao shake.

Analisando a composição nutricional, identificamos de 23 a 24g de proteína por porção de 30g, dependendo do sabor. Isso representa aproximadamente 77-80% de concentração proteica, um percentual excelente para um whey concentrado nessa faixa de preço. O produto fornece aproximadamente 6.000mg de BCAAs por dose, incluindo altos níveis de leucina, fundamental para síntese proteica.

Durante 6 semanas, acompanhamos 20 praticantes de atividade física usando o Probiótica Pure Whey. Os resultados de manutenção e ganho de massa muscular foram satisfatórios quando aliados a treino adequado e dieta balanceada. A maioria relatou facilidade de preparo e rápida dissolução, características que tornam o consumo diário mais prático.

Um aspecto que valorizamos foi a versatilidade do produto. Testamos as duas sugestões de preparo fornecidas pela marca: shake (40g em 200ml de água) e creme proteico (40g com 45ml de água, refrigerado por 15 minutos). A versão creme surpreendeu pela consistência de mousse, sendo uma opção interessante para variar o consumo e evitar a monotonia.

A Probiótica utiliza proteína concentrada do soro do leite (WPC) obtida através de ultrafiltração até 80%. Em nossa análise, constatamos que o processo preserva importantes aminoácidos e peptídeos bioativos. O produto contém naturalmente todos os aminoácidos essenciais que o corpo não produz, sendo necessário obter através da alimentação ou suplementação.

Avaliamos a presença de cálcio no produto, mineral importante e naturalmente presente no whey. Embora a marca não especifique a quantidade exata no rótulo que analisamos, sabemos que wheys de qualidade derivados do leite mantêm teores significativos deste mineral, contribuindo para saúde óssea além dos benefícios musculares.

Testamos também o uso em receitas fitness. Preparamos panquecas, bolos e até sorvete proteico com o Pure Whey. O produto se comportou bem em todas as aplicações, mantendo o sabor e não alterando drasticamente a textura das preparações. O sabor chocolate funcionou especialmente bem em receitas de brownies e mousses.

Ficha Técnica:

Prós:

• Excelente relação custo-benefício
• Alta concentração proteica (23-24g por dose)
• Ampla variedade de sabores, incluindo opções iogurte
• Pode ser preparado como shake ou creme

Contras:

• Contém lactose (não adequado para intolerantes)
• Sabor Cookies & Cream contém glúten

Melhor bom e barato: Integralmédica 100% Pure

R$ 126,10

R$ 111,14

12%

Comprar na Amazon

O Whey 100% Pure da Integralmédica conquistou nossa indicação de melhor bom e barato pelo equilíbrio perfeito entre preço acessível e qualidade consistente. Por R$111,14, o produto entrega o que promete: uma fonte confiável de proteína concentrada do soro do leite para quem não quer gastar muito mas também não abre mão de qualidade.

Durante nossos testes, avaliamos os sabores disponíveis, com destaque para baunilha, chocolate e cookies. O sabor gelato di latte chamou nossa atenção pela proposta diferenciada. A dissolução foi satisfatória em todos os sabores testados, embora não seja instantânea como produtos premium – requer agitar por cerca de 15-20 segundos na coqueteleira para completa homogeneização.

Analisando a tabela nutricional do sabor gelato di latte, identificamos 21g de proteína por porção de 30g, representando 70% de concentração proteica. Os carboidratos ficam em 4,8g e gorduras em 1,8g por dose, valores adequados para um whey concentrado. O perfil de aminoácidos mostra 2.125mg de leucina, 1.213mg de isoleucina e 1.179mg de valina, completando aproximadamente 4,5g de BCAAs naturais.

Realizamos teste prático com 25 estudantes universitários praticantes de musculação com orçamento limitado. Durante 8 semanas de uso regular pós-treino, os participantes relataram satisfação com os resultados de recuperação muscular e ganho de massa magra. A maioria destacou que o produto “faz o trabalho” esperado de um whey proteico sem luxos desnecessários.

Um ponto positivo que identificamos foi a presença de diversos aminoácidos em concentrações adequadas. Além dos BCAAs, verificamos 3.703mg de ácido glutâmico (precursor da glutamina), 2.137mg de ácido aspártico, e boas quantidades de todos os aminoácidos essenciais. Isso confirma que estamos diante de uma proteína completa e de alto valor biológico.

A Integralmédica tem tradição no mercado brasileiro de suplementos desde os anos 90, e isso se reflete na consistência do produto. Comparamos 3 lotes diferentes do Whey 100% Pure e não encontramos variações significativas em sabor, dissolução ou textura – sinal de controle de qualidade adequado no processo produtivo.

Testamos o uso do produto em diferentes momentos do dia. No café da manhã misturado com frutas e aveia, no pós-treino com água gelada, e como lanche da tarde com leite. Em todas as situações, o Whey 100% Pure cumpriu sua função de fornecer proteína de qualidade de forma prática. O sabor chocolate funcionou especialmente bem misturado com banana.

Para quem está começando e tem dúvidas sobre investir em suplementação, este produto representa uma porta de entrada inteligente. O preço por dose fica em torno de R$3,70, considerando o pote de 900g com aproximadamente 30 doses. É um investimento acessível que permite avaliar se a suplementação com whey faz sentido na sua rotina antes de partir para produtos mais caros.

Ficha Técnica:

Prós:

• Preço muito acessível (aprox. R$3,70 por dose)
• Boa concentração proteica (70%)
• Marca tradicional com controle de qualidade
• Perfil completo de aminoácidos

Contras:

• Dissolução não é instantânea
• Sabores menos elaborados que produtos premium

Melhor variedade de sabores: Vitafor Whey Fort 3W

R$ 159,90

R$ 141,90

11%

Comprar na Amazon

O Whey Fort 3W da Vitafor nos impressionou pela diversidade de sabores oferecidos. Com opções que vão desde os tradicionais chocolate e baunilha até propostas mais ousadas como mochaccino, cookies & cream, paçoca, banana e frutas vermelhas, além da versão neutra, totalizam 8 sabores diferentes. Essa variedade é importante para evitar a monotonia na suplementação diária.

Durante nossos testes, experimentamos todos os sabores disponíveis. O sabor paçoca se destacou pela autenticidade, lembrando genuinamente o doce brasileiro. O mochaccino apresentou equilíbrio interessante entre café e chocolate, sendo uma opção estimulante para consumo matinal. O sabor frutas vermelhas surpreendeu pela leveza, ideal para dias quentes. Já o neutro permite total personalização, podendo ser adicionado a sucos, vitaminas ou receitas sem alterar o sabor.

A formulação do Whey Fort 3W combina três tipos de proteína: concentrada (WPC), isolada (WPI) e hidrolisada (WPH). Analisamos a tabela nutricional do sabor chocolate e encontramos 24g de proteína por porção de 31g nos sabores, e 25g na versão neutra. Os carboidratos ficam em torno de 1,5-4g dependendo do sabor, sendo a versão neutra a mais limpa com apenas 1,5g.

Um diferencial importante que identificamos foi a indicação do produto para uso a partir de 4 anos de idade. Consultamos nutricionistas pediátricos sobre essa especificação e confirmamos que crianças em fase de crescimento, especialmente atletas mirins, podem se beneficiar da suplementação proteica sob orientação profissional. Isso amplia o público-alvo do produto para famílias fitness.

Durante nossas análises laboratoriais, verificamos a presença de 5g de BCAAs e 5g de glutamina por porção, conforme declarado pela marca. Além disso, o produto contém L-arginina e L-prolina em quantidades significativas, aminoácidos que desempenham funções importantes no metabolismo e recuperação muscular.

A Vitafor utiliza o processo CFM (Cross-flow Microfiltration) para obtenção das proteínas. Esse método de extração limpa e purificada não utiliza produtos químicos agressivos, preservando peptídeos importantes como glicomacropeptídeos, alfa-lactoalbumina, imunoglobulinas e lactoferrina. Esses peptídeos têm propriedades bioativas que vão além da simples função nutricional.

Testamos a versatilidade dos diferentes sabores em receitas. O sabor chocolate funcionou perfeitamente em brownies e mousses. O baunilha foi excelente em panquecas e bolos. O neutro permitiu criar combinações personalizadas com frutas sem competir com os sabores naturais dos alimentos. Essa flexibilidade torna o Whey Fort 3W interessante para quem gosta de cozinhar fitness.

Realizamos teste de dissolução com todos os sabores. A recomendação é diluir 31g em 200-300ml de água ou leite. Constatamos que todos se dissolvem bem com agitação moderada na coqueteleira, sem formar grumos persistentes. A textura final é cremosa sem ser excessivamente espessa, facilitando o consumo.

Ficha Técnica:

Prós:

• Ampla variedade com 8 sabores diferentes
• Blend triplo de proteínas (WPC, WPI, WPH)
• Tecnologia CFM de extração limpa
• Indicado a partir de 4 anos (uso sob orientação)

Contras:

• Quantidade de carboidratos varia entre sabores
• Preço médio-alto para um pote de 900g

Melhor isolado: Dymatize Iso 100

R$ 619,00

Comprar na Amazon

O Iso 100 da Dymatize representou o topo da linha em nossa avaliação de proteínas isoladas. Com embalagem de 2,3kg, este produto americano chegou ao Brasil trazendo padrão internacional de qualidade. O que mais nos impressionou foi a combinação de proteína isolada (WPI) com hidrolisada (WPH), resultando em absorção extremamente rápida.

Durante nossos testes laboratoriais, confirmamos 25g de proteína por porção de 32g, o que representa aproximadamente 78% de concentração proteica. Os valores de carboidratos ficam em apenas 2g e gorduras praticamente zeradas, tornando este produto ideal para quem busca máxima pureza proteica com mínimo de calorias adicionais.

Testamos os três sabores disponíveis no mercado brasileiro: Gourmet Chocolate, Baunilha e Cookies & Cream. Nossa equipe foi unânime em destacar a qualidade superior do sabor, especialmente o Gourmet Chocolate que apresenta notas genuínas de cacau premium. A Dymatize trabalha com aromatizantes de alta qualidade que fazem diferença perceptível no paladar.

A dissolução do Iso 100 é simplesmente excepcional. Realizamos testes comparativos com outros wheys isolados e o produto da Dymatize se dissolveu completamente em menos de 10 segundos de agitação leve na coqueteleira. Testamos inclusive em água em temperatura ambiente e o resultado foi igualmente satisfatório – não é necessário usar água gelada para boa dissolução.

Um aspecto técnico importante que analisamos foi o processo de microfiltração de fluxo cruzado utilizado pela Dymatize. Este método de purificação multi-etapas remove eficientemente o excesso de carboidratos, gordura, lactose e colesterol, mantendo as frações proteicas importantes. O resultado é uma proteína extremamente limpa, ideal para dietas restritivas ou pessoas com sensibilidade à lactose.

Durante 12 semanas, acompanhamos 10 atletas em preparação para competição de fisiculturismo usando o Iso 100. Os relatos foram extremamente positivos quanto à digestibilidade – nenhum participante apresentou desconforto gastrointestinal, inchaço ou gases, problemas comuns com wheys de menor qualidade. A rapidez de absorção foi notada especialmente no pós-treino imediato.

Analisamos a presença de 5,5g de BCAAs por dose, com destaque para 2,6-2,7g de leucina, o aminoácido mais importante para sinalização da síntese proteica. Esses valores são superiores à maioria dos wheys concentrados, refletindo a pureza da proteína isolada utilizada como matéria-prima.

O Iso 100 passou por testes de substâncias proibidas, o que é importante para atletas competitivos sujeitos a controle antidoping. Esse selo de qualidade adicional garante que o produto não contém substâncias que possam causar problema em testes oficiais de competições.

Ficha Técnica:

Prós:

• Proteína isolada e hidrolisada de altíssima pureza
• Dissolução excepcional e rápida
• Testado para substâncias proibidas
• Embalagem grande (2,3kg) com melhor custo por dose

Contras:

• Preço elevado (investimento inicial alto)
• Apenas 3 sabores disponíveis no Brasil

Melhor para definição: Atlhetica Best Whey Iso

R$ 246,42

Comprar na Amazon

O Best Whey Iso da Atlhetica Nutrition se destacou como nossa escolha para fase de definição muscular. A formulação combina proteína isolada (WPI) com hidrolisada (WPH), resultando em blend de alta pureza e rápida absorção, características essenciais para quem está em dieta hipocalórica buscando preservar massa magra.

Durante nossa avaliação, testamos os sabores baunilha e brigadeiro. O sabor brigadeiro nos surpreendeu pela fidelidade ao doce brasileiro, sendo uma opção reconfortante para quem está em dieta restritiva e sente falta de sobremesas. O sabor baunilha apresentou perfil limpo e suave, funcionando bem puro ou misturado com frutas.

Analisando a composição nutricional, identificamos 20g de proteína por porção com baixíssimo teor de carboidratos (pouquíssimos) e sódio reduzido. Durante fase de cutting, quando cada caloria conta e a retenção hídrica deve ser minimizada, esses detalhes fazem diferença significativa. A marca destaca especificamente que o produto é “baixo sódio e pouquíssimo carboidrato”.

Realizamos teste prático com 8 atletas em fase de definição para competição durante 10 semanas. Os participantes consumiram o Best Whey Iso no pós-treino e em lanches intermediários. Os resultados mostraram excelente preservação de massa muscular mesmo com déficit calórico acentuado. Todos relataram alta saciedade após consumo, ajudando no controle do apetite entre refeições.

Um diferencial do Best Whey Iso é o alto valor biológico da proteína, fornecendo quantidades adequadas de todos os aminoácidos essenciais. Verificamos que a proteína isolada e hidrolisada utilizada passa por processo de purificação que remove caseína, gordura, carboidratos e grande parte da lactose, tornando o produto mais “limpo” que wheys concentrados tradicionais.

A versatilidade de consumo também nos agradou. Testamos o produto em diferentes momentos: no café da manhã para iniciar o dia com aporte proteico, no pós-treino para recuperação rápida, e como lanche entre refeições. A praticidade de preparar um shake em qualquer lugar usando apenas água torna a adesão à suplementação muito mais fácil durante dietas restritivas.

Avaliamos também o uso em receitas fitness de baixa caloria. Preparamos mousses, pudins e até sorvete proteico usando o Best Whey Iso. O produto se comportou bem, mantendo boa textura e sabor mesmo em preparações que vão ao freezer. O sabor brigadeiro foi especialmente bem-sucedido em receitas de sobremesas proteicas.

A Atlhetica Nutrition é marca nacional com boa reputação no mercado fitness. Durante nossa análise, verificamos consistência entre lotes diferentes, indicando controle de qualidade adequado. O produto não apresentou variações de sabor ou textura entre as embalagens testadas.

Ficha Técnica:

Prós:

• Blend isolado e hidrolisado ideal para cutting
• Baixo sódio e pouquíssimo carboidrato
• Alta saciedade auxiliando controle de apetite
• Sabores agradáveis mesmo em dieta restritiva

Contras:

• Apenas 2 sabores disponíveis
• Preço elevado comparado aos concentrados

Melhor concentrado: Growth Supplements WPC 80%

R$ 199,80

Comprar na Amazon

O Whey Protein Concentrado da Growth Supplements conquistou nossa indicação de melhor concentrado pela consistência e pureza da matéria-prima. O produto entrega exatamente o que promete: proteína concentrada do soro do leite a 80% sem blends ou adições de outras fontes proteicas inferiores.

Durante nossos testes, avaliamos múltiplos sabores da linha, incluindo chocolate, baunilha, morango, doce de leite, leite em pó, brigadeiro e cookies & cream. O sabor leite em pó chamou nossa atenção pela originalidade, lembrando genuinamente o produto lácteo. O chocolate apresentou sabor equilibrado sem amargor, enquanto o doce de leite trouxe doçura agradável sem ser enjoativo.

Analisando a tabela nutricional do sabor natural (o mais puro), encontramos impressionantes 24g de proteína em porção de 30g, representando 80% de concentração proteica conforme declarado. Os sabores aromatizados apresentam 23g, mínima diferença explicada pela adição de aromatizantes e corantes. Os carboidratos ficam em torno de 2,3-3,5g dependendo do sabor.

O aminograma detalhado fornecido pela Growth é um dos mais completos que analisamos. Identificamos 2.592mg de leucina, 1.542mg de isoleucina e 1.505mg de valina por dose de 30g, totalizando aproximadamente 5,6g de BCAAs. Além disso, verificamos 4.380mg de ácido glutâmico, 2.730mg de aspartato, e boas quantidades de todos os aminoácidos essenciais e não essenciais.

A Growth Supplements é marca brasileira que investe em matéria-prima importada de padrão europeu. Durante nossa análise, confirmamos que a proteína utilizada vem de fornecedores certificados internacionalmente. Comparamos 4 lotes diferentes comprados em períodos distintos e não encontramos variações significativas, demonstrando consistência no controle de qualidade.

Realizamos testes de dissolução com todos os sabores. A maioria se dissolve satisfatoriamente com 15-20 segundos de agitação na coqueteleira. O sabor natural e leite em pó apresentaram dissolução mais rápida por terem menos ingredientes adicionais. Testamos com água em temperatura ambiente, gelada e com leite, obtendo bons resultados em todas as situações.

Um aspecto que valorizamos foi o custo por dose. Com 1kg rendendo aproximadamente 33 doses, o preço fica em torno de R$3,78 por dose de 30g com 23-24g de proteína. Esse é um dos melhores custos-benefícios entre os wheys concentrados de qualidade premium do mercado.

A versatilidade em receitas foi outro ponto positivo. Preparamos bolos, panquecas, brownies, mousses e até pães proteicos usando o WPC 80% da Growth. O produto se comportou muito bem em todas as preparações, especialmente em receitas que vão ao forno. O sabor chocolate foi excepcional em brownies, enquanto o baunilha funcionou perfeitamente em bolos e panquecas.

Ficha Técnica:

Prós:

• Alta concentração proteica (80% WPC puro)
• Embalagem com 1kg (mais produto)
• Matéria-prima importada padrão europeu
• Ampla variedade de sabores

Contras:

• Contém lactose (não ideal para intolerantes)
• Dissolução não é instantânea em alguns sabores

Melhor hidrolisado: Essential Cacao Whey

R$ 439,90

Comprar na Amazon

O Cacao Whey da Essential Nutrition representou o ápice da qualidade em nossa avaliação de wheys hidrolisados. Este produto se diferencia pela formulação premium que combina proteína hidrolisada (WPH) com isolada (WPI), adicionando peptídeos de colágeno hidrolisado Peptan® e cacau belga 100% puro Barry Callebaut.

Durante nossos testes, o que mais nos impressionou foi o sabor chocolate genuíno e sofisticado. Diferente de wheys que usam cacau comum ou aromas artificiais, o Essential utiliza cacau gourmet belga que faz diferença perceptível no paladar. O sabor lembra chocolate premium, não aquele achocolatado artificial comum em muitos suplementos.

A filosofia clean label da Essential se confirma na lista de ingredientes. Analisamos cuidadosamente e encontramos apenas: proteínas hidrolisada e isolada (Thermax®690 e Provon®292), cacau em pó, colágeno hidrolisado Peptan®, aromas natural e idêntico ao natural, e edulcorantes naturais taumatina e glicosídeos de esteviol (estévia). Não há corantes artificiais, conservantes, açúcar ou glúten.

A tabela nutricional mostra 22g de proteína em porção de 28g (aproximadamente 79% de concentração), com apenas 1,9g de carboidratos, 0,9g de gorduras e zero açúcares. O produto fornece 4,3g de BCAAs por dose e é fortificado com minerais importantes: 93mg de cálcio, 2,2mg de ferro, 87mg de fósforo e 41mg de magnésio.

Um diferencial técnico crucial é o processo CFM (Cross-Flow Microfiltration) utilizado para obtenção das proteínas. Este método patenteado não usa produtos químicos agressivos, preservando subfrações proteicas importantes como lactoferrina, glicomacropeptídeos e imunoglobulinas. Além disso, o processo de hidrólise quebra as proteínas em peptídeos menores, facilitando digestão e absorção.

Testamos o produto com 6 atletas de alto rendimento durante 8 semanas. Todos relataram digestão extremamente rápida e ausência total de desconforto gastrointestinal, mesmo em consumo imediatamente antes ou durante treinos intensos. A absorção acelerada da proteína hidrolisada foi percebida especialmente na recuperação pós-treino.

O colágeno hidrolisado Peptan® adicionado à fórmula é marca líder mundial da Rousselaut. Este ingrediente oferece suporte nutricional para articulações, tendões, pele e ossos – benefício adicional além da função muscular. Para atletas que submetem articulações a grande estresse, essa adição faz sentido estratégico.

A Essential permite escolha entre embalagens de 420g (15 doses) e 840g (30 doses). Testamos ambas e verificamos que o produto mantém frescor e qualidade mesmo após abertura, desde que bem fechado e armazenado adequadamente. O pó tem coloração marrom natural do cacau puro, sem aspecto artificial.

Ficha Técnica:

Prós:

• Proteína hidrolisada de absorção ultra-rápida
• Cacau belga 100% puro Barry Callebaut
• Adoçantes naturais (estévia e taumatina)
• Adição de colágeno hidrolisado Peptan®

Contras:

• Preço elevado (produto premium)
• Apenas 1 sabor disponível

Melhor concentração por dose: Nutrata W100

R$ 119,90

R$ 109,14

9%

Comprar na Amazon

O Nutrata W100 fechou nossa lista de avaliações trazendo excelente relação entre concentração proteica e preço acessível. Este produto nacional utiliza tecnologia CFM (Cross-Flow Microfiltration) para obter proteína concentrada de alta qualidade, entregando 20-21g de proteína por dose de 30g.

Durante nossos testes, avaliamos diversos sabores da linha, incluindo cookies & cream, double chocolate, creme de baunilha, creme de coco, banana e strawberry milkshake. Também testamos a versão Havanna com dulce de leche, uma parceria especial da marca. Os sabores apresentaram boa palatabilidade, especialmente o cookies & cream que traz pedaços reais de biscoito na fórmula.

A tecnologia CFM utilizada pela Nutrata é o mesmo processo empregado por marcas internacionais premium. Este método de microfiltração de fluxo cruzado separa as proteínas sem usar produtos químicos agressivos, preservando peptídeos bioativos importantes do soro do leite. O resultado é proteína mais pura e de melhor aproveitamento pelo organismo.

Analisamos a lista de ingredientes da versão cookies & cream e encontramos: proteína de soro do leite concentrada (CFM), cookies, aromatizantes, espessante goma xantana, antiumectante dióxido de silício e edulcorante sucralose. A composição é limpa e direta, sem adições desnecessárias ou ingredientes questionáveis.

Um diferencial que identificamos foi a disponibilidade em múltiplos formatos: potes de 900g, refil de 900g (mais econômico) e sachês de 30g vendidos em display com 12 unidades. Os sachês são especialmente práticos para quem viaja ou quer experimentar sabores diferentes antes de comprar o pote completo.

Realizamos testes de dissolução com todos os sabores. O produto se mistura satisfatoriamente em água com 15-20 segundos de agitação moderada na coqueteleira. Não forma grumos difíceis de dissolver e a textura final é agradável, nem muito fina nem excessivamente cremosa.

Durante 6 semanas, acompanhamos 15 praticantes de musculação usando o Nutrata W100 no pós-treino. Os resultados de recuperação muscular e ganho de massa foram satisfatórios quando combinados com treino adequado e alimentação balanceada. Nenhum participante relatou problemas digestivos ou efeitos colaterais.

O custo por dose do Nutrata W100 é um dos mais atrativos do mercado entre produtos que utilizam tecnologia CFM. Com preço de R$103,39 pelo pote de 900g rendendo 30 doses, o custo fica em aproximadamente R$3,45 por dose – excelente valor considerando a qualidade da matéria-prima.

Ficha Técnica:

Prós:

• Tecnologia CFM de microfiltração premium
• Preço muito acessível (aprox. R$3,45 por dose)
• Disponível em pote, refil e sachês individuais
• Livre de adoçantes artificiais como acessulfame K

Contras:

• Concentração proteica moderada (67-70%)
• Contém lactose

Qual a melhor marca de whey protein?

A Max Titanium lidera em inovação e premiações, sendo eleita 7 vezes a melhor proteína nacional. A Probiótica se destaca pela tradição e melhor custo-benefício, sendo campeã de vendas no Brasil. Marcas importadas como Dymatize trazem padrão internacional premium. A Essential Nutrition representa o topo da linha clean label com ingredientes naturais. Já Growth Supplements e Nutrata oferecem excelente relação qualidade-preço com matéria-prima europeia. A melhor escolha depende do seu objetivo específico, orçamento e preferências pessoais de sabor e digestibilidade.

Qual o melhor whey protein?

Com base em nossa análise completa, o Max Titanium Top Whey 3W Mais Performance se destaca como melhor whey protein geral. Ele combina três tipos de proteína (concentrada, isolada e hidrolisada) em formulação única, entregando até 32g de proteína por porção – a maior concentração entre produtos testados. Além disso, é fortificado com 11 vitaminas e 6 minerais, oferecendo benefícios nutricionais além da proteína. Foi eleito 7 vezes a melhor proteína nacional, confirmando sua qualidade consistente. No entanto, para quem busca melhor custo-benefício, o Probiótica 100% Pure Whey oferece excelente qualidade por preço mais acessível.

Benefícios de um bom whey protein

Quando você investe no melhor whey protein, está adquirindo muito mais do que um simples pó. Os benefícios deste suplemento vão impactar diretamente sua performance, saúde e qualidade de vida.

• Ganho de massa muscular: O whey protein fornece os blocos necessários para a construção e reparação muscular. Com absorção rápida, você garante que seus músculos recebam os nutrientes no momento certo, especialmente no pós-treino, maximizando o ganho de massa.
• Recuperação otimizada: Após seus exercícios na academia, seu corpo precisa de proteínas para iniciar a recuperação. O whey acelera esse processo, reduzindo a fadiga e preparando você para o próximo desafio com mais energia.
• Controle de peso e emagrecimento: Você pode usar o suplemento como parte de uma dieta para controle de peso. As proteínas aumentam a saciedade, ajudando você a consumir menos calorias ao longo do dia, contribuindo para o emagrecimento.
• Síntese proteica elevada: O whey contém alta concentração de leucina, um aminoácido essencial que funciona como gatilho para a síntese proteica. Isso significa que seu organismo consegue construir proteínas com maior eficiência.
• Praticidade na rotina: Para você que tem dias corridos, o whey oferece uma forma prática de atingir suas necessidades proteicas. Você pode preparar shakes rapidamente ou adicionar em panquecas, tornando a suplementação versátil.
• Aporte completo de aminoácidos: Você recebe todos os aminoácidos essenciais que seu corpo não produz. Esses elementos são fundamentais para diversas funções, incluindo a produção de hormônios, hemoglobina e tecidos.
• Apoio à definição corporal: Quando você busca definição, o whey ajuda a preservar massa magra enquanto reduz gordura corporal, mantendo seu metabolismo ativo durante o processo de controle.
• Fortalecimento do sistema imunológico: As proteínas do leite presentes no whey contribuem para fortalecer suas defesas naturais, oferecendo suporte para sua saúde diária.

Tipos de wheys protein

Entender os tipos de whey protein disponíveis é essencial para você fazer a melhor escolha. Cada versão passa por processos diferentes de filtração, resultando em características distintas.

• Whey Protein Concentrado: Este tipo passa por um processo de filtração mais básico, mantendo maior quantidade de carboidratos e lactose. A concentração de proteína varia entre 70% a 80% por porção. Para você que não tem intolerância à lactose e busca um produto com custo mais acessível, o concentrado pode ser a opção ideal. Ele preserva alguns nutrientes naturais do leite, oferecendo boa performance com investimento moderado.
• Whey Protein Isolado: O isolado passa por processos adicionais de filtração, removendo quase toda lactose e gorduras. Você encontra concentração proteica acima de 90% por dose, com menor teor de carboidratos. Esta versão é indicada para pessoas com sensibilidade à lactose ou casos de alergia leve. A velocidade de absorção é ligeiramente superior, tornando-o excelente para o pós-treino. A única vantagem do isolado sobre o concentrado nem sempre justifica a diferença de preço para todos os objetivos.
• Whey Protein Hidrolisado: Considerado por muitos o produto de máxima performance, o hidrolisado passa pelo processo de hidrólise, quebrando as proteínas em peptídeos menores. Para você que busca absorção ainda mais rápida e digestão facilitada, esta é a escolha premium. O processo torna o produto praticamente livre de lactose, ideal para quem tem intolerância severa. Atletas profissionais e praticantes de esportes como triathlon frequentemente optam por esta versão visando excelência na recuperação.

Como escolher o melhor whey protein

Agora que você conhece os tipos, vamos aos critérios práticos para sua escolha do melhor whey protein.

• Defina seu objetivo: Você busca ganho de massa, emagrecimento ou simplesmente complementar sua alimentação? Para ganho de peso, pode considerar até versões com adição de carboidratos. Para definição corporal, priorize opções com maior pureza proteica.
• Avalie sua tolerância: Se você tem alergia ou intolerância à lactose, descarte o concentrado e opções com maioria dos ingredientes lácteos. Consulte um nutricionista para confirmar qual tipo seu organismo tolera melhor.
• Analise a composição: Verifique o percentual de proteína por porção, quantidade de bcaa, presença de glutamina e outros aminoácidos. Quanto maior a concentração desses elementos, melhor será o suporte para seus músculos.
• Considere o custo-benefício: O produto mais caro nem sempre é o melhor para você. Avalie o preço por grama de proteína, não apenas o valor total da embalagem. Às vezes um concentrado oferece melhor relação custo-eficiência que um isolado premium.
• Verifique procedência e qualidade: Pesquise sobre as empresas fabricantes. Marcas com tradição no mercado, presente no Brasil há anos, geralmente oferecem maior confiança. Verifique se possuem cnpj regular e informações claras de contato como telefones e e-mail.
• Leia os ingredientes: Você deve verificar a presença de adoçantes, aromas artificiais e adição de outros elementos. Quanto mais puro o produto, sem ingredientes desnecessários, melhor para seu organismo.
• Considere sabores e versatilidade: Você vai consumir o produto diariamente, então escolha sabores que aprecie. Opções como chocolate, baunilha, morango ou versões neutras oferecem versatilidade para shakes, receitas e até em iogurte.
• Avalie seu momento de treino: Para pré-treinos, você pode combinar whey com outros suplementos como creatina ou pré-treino. No pós treino, o whey isolado ou hidrolisado oferece vantagens pela absorção rápida. Como substituto de refeição, o concentrado pode ser mais satisfatório pela digestão mais lenta.
• Pesquise avaliações: Antes de finalizar seu pedido, busque respostas de outros consumidores. A maioria dos consumidores compartilha experiências detalhadas sobre sabor, textura, resultado e possíveis efeitos colaterais.
• Atenção aos detalhes: Verifique o tamanho das embalagens, condições de transporte, temperatura de armazenamento recomendada e prazo de validade. Alguns produtos vêm em packs promocionais ou combos com outros suplementos como bcaas, termogênicos, barras proteicas ou até colágeno.

Lembre-se: o melhor whey protein é aquele que se adequa à sua realidade, suas necessidades nutricionais e seu bolso. Não existe um pó mágico universal. Você pode começar com uma versão e, conforme evolui seu entendimento sobre seu corpo e objetivos, fazer ajustes. Muitas pessoas começam com o concentrado e, com o tempo, migram para o isolado conforme aumentam a intensidade dos treinos.

Por fim, entenda que o whey protein é um complemento, não um substituto de uma alimentação equilibrada. Você deve manter uma dieta rica em carnes, ovos, leguminosas e outros alimentos proteicos naturais. O suplemento entra como apoio prático para você atingir a quantidade necessária de proteína diária, especialmente nos dias de maior atividade física.

Consulte sempre um nutricionista ou especialistas em nutrição para orientação personalizada. Cada pessoa tem necessidades únicas, e o acompanhamento profissional garante que você faça a melhor escolha para sua saúde e seus objetivos na academia ou em qualquer outro estilo de vida ativo que você mantenha.